Uno de los desafíos más frecuentes en la vida en pareja es encontrar el equilibrio entre la unión y la autonomía. Muchas personas sienten que, al comprometerse en una relación, deben fusionar su vida por completo con la de su pareja, sacrificando aspectos esenciales de su identidad.

Sin embargo, la clave para una relación saludable no está en la dependencia absoluta ni en la independencia total, sino en la interdependencia, un modelo en el que ambos miembros de la pareja pueden crecer juntos sin perder su esencia.

Muchas personas crecen con la idea de que el amor verdadero implica hacer todo juntos, compartir absolutamente todo y convertirse en “dos mitades de un todo”.

Aunque la cercanía es fundamental en una relación, la fusión excesiva puede llevar a la pérdida de identidad, dependencia emocional e incluso a muchos resentimientos a largo plazo.

Por otro lado, la idea de una independencia extrema en la pareja también puede ser problemática, ya que si cada uno actúa como si estuviera solo se debilita el vínculo afectivo.

Algunas señales de que se estaría perdiendo su individualidad en la relación con su pareja son:

- Abandono de hobbies e intereses para ajustarse a los gustos de la pareja.

- Decisiones basadas en la aprobación del otro más que en deseos personales.

- Reducción del círculo social para pasar todo el tiempo con la pareja.

- Pérdida de metas personales en favor de las de la relación.

Para mantener la individualidad, sin descuidar la pareja, pueden seguirse estas sugerencias:

- Fomentar el crecimiento personal: cada miembro de la pareja debe seguir desarrollando sus propios intereses, pasatiempos y metas personales. Esto no sólo nutre la autoestima, sino que también aporta riqueza a la relación, ya que cada persona aporta nuevas experiencias y aprendizajes a la relación.

- Mantener espacios individuales: es fundamental que cada persona tenga momentos para sí misma, ya sea para disfrutar de una actividad en solitario, salir con amistades o simplemente reflexionar. El tiempo a solas permite reforzar la identidad y valorar más los momentos compartidos.

- Apoyar la independencia del otro: el amor no se demuestra con control ni dependencia, sino con respeto y apoyo. Es importante celebrar los logros individuales de la pareja y motivarla a seguir creciendo en su propio camino.

- Comunicación abierta sobre necesidades y expectativas: hablar sobre los espacios individuales y las necesidades emocionales ayuda a evitar malentendidos o resentimientos. Si una persona siente que está perdiendo su identidad, debe poder expresarlo sin miedo.

- Compartir sin dejar de ser uno mismo: la relación debe ser un espacio donde ambos puedan ser auténticos, sin necesidad de cambiar solo para encajar.

@drjosegonzalez