Las entrevistas laborales son una de las etapas más cruciales en la búsqueda de empleo. Sin embargo, es común que los candidatos sientan nerviosismo e inseguridad, lo que puede afectar su desempeño. Según un estudio realizado por la consultora Harris Interactive, el 92 por ciento de los profesionales sienten algún tipo de ansiedad antes de una entrevista laboral, lo que puede llevar a respuestas poco claras o inseguras. Por eso, aprender a soltarse y mostrar confianza es fundamental para destacarse ante los reclutadores.
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A continuación, algunos tips para controlar situaciones de estrés o de ansiedad a causa del inicio de un proceso de selección. Si está en búsqueda de una nueva oportunidad laboral, aplique a las vacantes disponibles de cualquier sector en Empleos El Heraldo.
1. Preparación: la clave para la confianza
La preparación es el primer paso para sentirse seguro en una entrevista. Investigar sobre la empresa, entender su cultura corporativa y conocer el perfil del puesto al que se aplica, permite al candidato anticipar posibles preguntas y preparar respuestas alineadas con los valores de la organización. Según LinkedIn, los candidatos que investigan a fondo la empresa tienen un 67 por ciento más de probabilidades de ser seleccionados para la siguiente etapa.
Además, practicar posibles respuestas frente al espejo o con un amigo puede ayudar a mejorar la fluidez verbal y a identificar áreas de mejora. La preparación también incluye planear la vestimenta adecuada y asegurarse de llegar a tiempo a la entrevista, factores que pueden influir significativamente en la primera impresión.
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2. Control de la ansiedad
El manejo de la ansiedad es crucial para soltarse en una entrevista. Técnicas como la respiración profunda, la meditación o simplemente tomarse unos minutos para relajarse antes de la entrevista pueden reducir los niveles de estrés. Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que las personas que practican técnicas de respiración y mindfulness tienen un 20 por ciento menos de probabilidades de experimentar pánico durante situaciones estresantes.
Otra estrategia efectiva es visualizar el éxito. Imagine que la entrevista va bien, que responde con claridad y confianza, y que el entrevistador está impresionado. Esta técnica de visualización positiva puede ayudarte a adoptar una actitud más relajada y optimista.
3. Comunicación no verbal
La comunicación no verbal también juega un papel crucial en una entrevista laboral. Mantener el contacto visual, sonreír y adoptar una postura erguida son señales de confianza. Según un estudio de la Universidad de Princeton, las personas forman una primera impresión en solo 7 segundos, y el 55 por ciento de esa impresión se basa en la comunicación no verbal. Por lo tanto, ser consciente del lenguaje corporal puede ayudar a proyectar seguridad, incluso si se siente nervioso por dentro.
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4. Escucha activa y claridad
La escucha activa es una habilidad esencial para soltarse en una entrevista. Escuchar con atención permite responder de manera más acertada y evitar malentendidos. Además, es importante responder de forma clara y concisa. Evite respuestas excesivamente largas o rebuscadas, que pueden dar la impresión de inseguridad o de no tener una idea clara.
Soltarse en una entrevista laboral requiere preparación, control de la ansiedad y un enfoque en la comunicación tanto verbal como no verbal. Siguiendo estos consejos, puede aumentar sus posibilidades de causar una buena impresión y avanzar en el proceso de selección. Recuerda que la confianza se construye, y cada entrevista es una oportunidad para mejorar y demostrar su potencial.
