La cantante paisa Karol G, una de las más exitosas de la industria musical en Latinoamérica, se volvió viral en redes sociales durante los últimos días luego de que decidiera revelar el paso a paso de su rutina de ejercicio para fortalecer y hacer crecer sus glúteos.
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La intérprete de ‘Si antes te hubiera conocido’ publicó en sus redes sociales, en las que acumula más 100 millones de seguidores, un video de un minuto con 46 segundos en el que aparece en un gimnasio, vestida con un jogger, una camiseta corta y gorra de color negro, tenis blancos y una faja que le ayuda a mantener la figura de su cintura.
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Karol G compartió con sus fanáticos cuáles son los ejercicios que hace específicamente para aumentar sus glúteos. Aunque no habló en todo el video, pues estaba concentrada en realizar de manera correcta cada movimiento y así evitar lesiones, la cantante colombiana explicó el paso a paso con anotaciones escritas en varias partes del clip.
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El objetivo de ‘la Bichota’ es motivar a sus fanáticos, pues sabe que no siempre se tiene la voluntad para hacer actividad física, clave para mantener una vida saludable, pero es ahí donde la disciplina juega un papel fundamental.
En el video, Karol G empezó indicando que lo primero que realiza son ejercicios cardiovasculares durante 30 minutos, cuyos movimientos ayudan al fortalecimiento del corazón, capacidad pulmonar, resistencia, quema de calorías, entre otros beneficios.
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“Después de 30 minutos de cardio, activo el músculo con este ejercicio”, explica la cantante de ‘Provenza’ mientras se le ve dando pasos de lado con una banda alrededor de las piernas.
Luego pasó a realizar levantamiento de polea con ambas piernas y recomendó hacerlo “en un step para que puedas hacer la extensión completa”. El siguiente ejercicio consta de levantamiento de barra con la cadera, para fortalecer los músculos de los glúteos.
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“Lo hago con tres discos de 25 y uno de 10 a cada lado tratando de aumentar para que me crezca el culi**”, detalló Karol G.
También hace levantamiento de pesas combinando con semi sentadillas. “Hago 4 series de 12 a 15 repeticiones por ejercicio”, sostuvo. Igualmente se somete a ejercicios para fortalecer los cuádriceps, admitiendo que le encanta “aunque hace que al otro día esté muy adolorida”.
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Termina con levantamiento de polea con brazos y plancha abdominal.
