Entrena y gana masa muscular con estos seis ejercicios

A las 8:30 a.m. Jaime Arévalo se alista para entrenar en el gimnasio. Esta vez realiza una rutina de ejercicios enfocada en ganar masa muscular, guiada por Dayma Martínez, entrenadora personal e instructora de Smart Fit. Juntos comienza con el calentamiento y estiramiento para prevenir lesiones y preparar el cuerpo para la actividad.

Él, que hace aproximadamente nueve años mantiene una vida saludable, comienza con un taloneo hacía atrás, sigue con ‘skipping’ (elevación de rodillas) y finaliza con ‘jumping jacks’ (saltos con separación de las piernas). Luego continua con el estiramiento guiado por Dayma y allí trabajan desde la cabeza hasta los pies. Todo esto lo realiza durante 30 segundos cada ejercicio, por 10 minutos.