'La calistenia es la base de todo tipo de entrenamiento deportivo'. Así lo define el deportista y campeón del Desafío Súper Regiones 2019, Jerry Karth, quien agrega que en este 'se copian movimientos a través de ejercicios que se ejecutan con el propio peso corporal'.
Por su parte, el atleta híbrido Gerardo Alejandro la define como un método dinámico, desafiante y progresivo.
Karth dice que también suele estar asociada con 'la belleza en los movimientos repetitivos', que le brindan a cada persona las habilidades para ser un mejor deportista. Se puede realizar, explica, de forma callejera (street workout) 'que emplea la gimnasia pura', en casa o también en el gimnasio.
Es de resaltar que en esta disciplina, en la que se emplean barras y pisos de cualquier espacio, existen ejercicios que se ejecutan con fines específicos. Señala que, por ejemplo, hay algunos ideales para quemar grasa corporal y hay otros que aumentan las habilidades físicas. Dentro de sus beneficios están el mejoramiento de la motricidad, la coordinación y la flexibilidad. Además, es perfecta para incrementar la potencia y la fuerza.
