Uno de los frutos más consumidos por los colombianos es el aguacate, pues aporta grasas saludables al cuerpo.
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El aguacate contiene vitamina E, vitamina k, vitamina C, vitaminas del grupo b, además de magnesio y potasio, lo cual ayuda a que mejore la función del cerebro.
Uno de sus mejores aportes es el ácido oleico, que es el encargado de crear y mantener las células cerebrales.
Han realizado algunos estudios en los que le proporcionaron aguacate a 84 adultos de manera diaria, mientras que otros no lo hacían, el resultado es que aquellos que sí lo comieron tuvieron mejores resultados en pruebas cognitivas que se realizaban cada semana.
