Determinar el peso ideal es una preocupación común entre hombres y mujeres, ya que es fundamental para mantener una buena salud. Sin embargo, establecer un peso saludable no es un proceso sencillo ni uniforme para todos, debido a la influencia de múltiples factores como la composición corporal, el nivel de actividad física, la genética y el estado de salud general.
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Por lo anterior, cuando se trata de identificar nuestro peso ideal para ser saludables, es necesario adoptar un enfoque personalizado que tenga en cuenta tanto las necesidades individuales como el bienestar integral.
La manera más común de estimar el peso ideal es a través del Índice de Masa Corporal (IMC), un método que consiste en dividir el peso de una persona (en kilogramos) por el cuadrado de su altura (en metros).
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Este índice clasifica a las personas en diferentes categorías, que van desde el bajo peso hasta la obesidad:
