El sueño es un proceso fundamental para la salud, ya que permite al cuerpo recuperarse y funcionar de manera óptima. Las necesidades de descanso varían significativamente según la etapa de la vida, y conocer cuántas horas se deben dormir según la edad puede ser crucial para el bienestar físico y mental.
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Por ello, el doctor Yi Cai, director de cirugía del sueño en el Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia, ha precisado algunas recomendaciones generales de sueño de acuerdo con diferentes grupos etarios, enfatizando en la importancia de cumplir con estas pautas para garantizar una salud adecuada.
