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Por:  Redacción SEO

Una de las cosas más difíciles para algunas personas es bajar de peso, y aún más si tienen costumbres de comer muchos alimentos con azúcar y harina.

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Y aunque algunas veces quieren bajar de peso por el tema estético, lo más importante es estar atento en el tema de la salud. Hay personas en el mundo que padece de obesidad y sobrepeso por el consumo de alimentos procesados.

Aunado a la alimentación también está el tema del ejercicio que cada vez menos personas quieren mantenerse activas. El estrés es otro factor que juega un papel fundamental en la salud, porque puede agudizar el cansancio en las personas.

Con el cumulo del sobrepeso y el estrés puede conllevar a enfermedades como diabetes tipo 2, afectaciones cardiovasculares, renales y algunos tipos de cáncer.

Por eso, los usuarios deben prestar atención a su salud y a su alimentación. Para iniciar un proceso de alimentación saludable, de descanso y ejercicio, debe acudir al médico para que los guíen en este paso.

Alimentación sin dejar los carbohidratos

Un estudio de la Universidad de Harvard arrojó que sí hay una forma de bajar de peso, alimentándose bien y sin dejar los carbohidratos de lado.

Es muy importante seguir un control de alimentación que se adecue a su estilo de vida y a su metabolismo, pues si no tiene presente estos ítems puede tener un efecto rebote.

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La “dieta” consiste en que pueda priorizar los alimentos bajos en calorías, como comiendo frutas, verduras y granos integrales.

Asimismo, debe masticar varias veces, pues según los expertos usted puede reducir el consumo de calorías  si mastica unas 40 veces antes de ingerirlo.

@sindietasesamor

Copy Consejos y trucos 22/11 ¿Queres bajar de peso, pero sin dejar las harinas y el azúcar? Es probable que tengas una mala relación con la comida... Si crees que es así presta atención a estas 5 claves sin dietas: 1. Come conscientemente: Es importante prestar atención a lo que comes y cómo lo comes. Así que disfruta cada bocado y saborea la comida. 2. Escucha a tu cuerpo: Es fundamental aprender a reconocer cuando tienes hambre y cuando estás lleno. También reconocer cuando comes por aburrimiento, estrés o emociones. 3. Come de todo un poco: Incluye una variedad de alimentos en cada comida, como vegetales crudos y cocidos, proteínas, legumbres, grasas saludables y también un poquito de harinas… 4. Moderación: No hay necesidad de eliminar completamente las harinas y el azúcar, pero es importante consumirlas en porciones adecuadas. 5. No te obsesiones: No hay necesidad de obsesionarse con la comida o la pérdida de peso. Es importante encontrar un equilibrio saludable y disfrutar de la comida sin culpa. Sigue estas cinco claves, para mejorar tu relación con la comida y eliminar los kilos emocionales sin necesidad de seguir dietas restrictivas. Soy Gustavo Rodríguez, experto en alimentación consciente y emocional. Y eres dueño de negocio, emprendedor o profesional y tienes poco tiempo para cuidarte, dale ahora mismo click al link en mi Bio. #sindieta #nodiet #sindietamiami #sindietauruguay #sindietachile #perderpesosindieta #relacionconlacomida #ansiedadporcomer #kilosemocionales

♬ sonido original - Gusti | Sin Dietas

Es muy importante cenar temprano, que sea de cuatro a seis horas antes de irse a acostar, así el cuerpo procesará esos alimentos.

Con todas estas recomendaciones más el ejercicio y que duerma bien, podrá ver resultados favorables en su cuerpo y mente.