¿Vive con diabetes? siga estas 10 recomendaciones para su adecuado manejo

Actualmente, más de 500 millones de personas viven con diabetes en el mundo lo que representa el 10,5 % de las personas entre 20 y 79 años1; cifra que en Colombia se estima que alcanza cerca de los 2 millones de pacientes 2.

En ese sentido, Abbott y la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo (ACE), presentan 10 recomendaciones que toda persona con diabetes debe considerar para la prevención y el cuidado integral de esta condición.

Este recurso tiene como objetivo empoderar a las personas con diabetes para que puedan tomar decisiones informadas y proactivas respecto a su salud, con el fin de fomentar una vida más saludable y posiblemente libre de complicaciones derivadas de esta patología.

Es crucial que distinga entre los diferentes tipos de diabetes para facilitar el tratamiento y la gestión adecuada de la enfermedad:

La diabetes tipo 1 generalmente tiene un origen autoinmune, se desarrolla en una edad temprana y hay una ausencia o niveles significativamente bajos de insulina, mientras que la diabetes tipo 2, de origen multifactorial, está usualmente precedida por factores como la historia familiar, la inactividad física, el sobrepeso y/o la obesidad, entre otros.

Si le han diagnosticado diabetes, es fundamental que siga rigurosamente las indicaciones de su médico sobre el tratamiento no farmacológico como la alimentación balanceada, el ejercicio físico habitual; y el tratamiento farmacológico como la administración de insulina o algún otro inyectable no insulínico (si se requiere), o incluso los antidiabéticos orales.

Si requiere inyecciones de insulina, es crucial que domine el uso correcto del dispositivo de administración, desde su manera de almacenamiento hasta su forma de aplicación.

Además, es esencial que esté preparado para hacer frente a emergencias, por ejemplo, en caso de aplicar dosis incorrectas. Dentro de las habilidades de autogestión, para aquellos que sean usuarios de insulina, también es importante aprender sobre conteo de carbohidratos y las decisiones a tomar a partir de los resultados arrojados.

Es crucial que realice un automonitoreo regular de sus niveles de glucosa en sangre. Los dispositivos de monitoreo continuo permiten al usuario conocer sus niveles de glucosa en el transcurso del día sin necesidad de realizar punciones digitales. Específicamente, el sensor FreeStyle Libre 2 Plus, mide los niveles de glucosa minuto a minuto y transmite estos valores a una aplicación móvil o a un lector.

Además tiene la posibilidad de configurar alarmas en tiempo real para que la persona detecte cuando sus niveles de glucosa están muy bajos o muy altos. Adicionalmente, el sensor permite anotar sucesos importantes a través del día como cantidad de insulina aplicada, cantidad de comida ingerida, entre otras; lo cual facilita la orientación a la hora de realizar ajustes terapéuticos.

Es crucial que mantenga una alimentación saludable y equilibrada que incluya frutas, verduras, vegetales, granos integrales y proteínas magras, y limitar el consumo de azúcares refinados y grasas saturadas. Estos hábitos alimentarios no solo contribuyen a mantener controlados los niveles de azúcar en la sangre, sino que también ayudan a regular la presión arterial y los niveles de colesterol, entre otras.

El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Controle su peso a través de una alimentación equilibrada y del ejercicio regular, con la orientación tanto de un profesional de salud experto en el tema de nutrición y metabolismo como de un profesional en actividad física.

Realiza actividad física de moderada intensidad al menos 150 minutos a la semana, o 75 minutos de actividad vigorosa semanales, repartidos en más de 3 diferentes días, sin pasar más de 2 días consecutivos de inactividad.

Además, incorpora dos a tres sesiones de resistencia, flexibilidad y/o equilibrio. Esto ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre y mejora la sensibilidad a la insulina.

Las personas con diabetes son más propensas a desarrollar lesiones en los pies debido a alteraciones en la circulación sanguínea y el daño nervioso asociados con la enfermedad, así como también otras condiciones como retinopatía diabética.

Es crucial que examine frecuentemente sus pies en búsqueda de lesiones y consulte a su médico tratante en caso de detectarlas o en caso de presentar alteraciones visuales (por ejemplo: visión borrosa, disminución de la agudeza visual), de igual modo, en las consultas médicas periódicas, es primordial que se complete su examen físico con toda la rigurosidad que amerita.

El estrés crónico, la ansiedad, la depresión y la falta de sueño, pueden alterar los niveles de glucosa en sangre y afectar la adherencia al tratamiento en personas que viven con diabetes; así como la diabetes puede generar alteraciones del ánimo.

Por eso, adoptar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ser muy beneficioso. Además, es importante que busque apoyo emocional por parte de un profesional, cuando sea necesario para enfrentar la condición.

Realice visitas médicas periódicas para monitorear su salud general y controlar la evolución de la diabetes. El seguimiento médico regular es clave para prevenir complicaciones y tomar decisiones oportunas.

“El autocuidado es una necesidad y un acto de amor propio para las personas con diabetes. Al tomar las riendas de su salud, quienes enfrentan esta condición pueden prevenir complicaciones, tomar decisiones responsables y mejorar su calidad de vida en muchos aspectos.”, asegura la Dra. Shairine Figueroa, Gerente Médica de Abbott para Latinoamérica.

“El autocuidado es una parte esencial en el manejo integral del paciente, su empoderamiento y el de su entorno. Es más que fundamental para el adecuado tratamiento de la diabetes.”, afirma la Dra. Katherine Restrepo, presidente de la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo (ACE).

¡El autocuidado es clave para manejar adecuadamente la diabetes! No subestime su importancia y mejore su estilo de vida ahora mismo.