Los expertos en salud y la nutrición indican que el desayuno es la comida más importante del día, pues la preparación le suministra a las personas las calorías y nutrientes que necesita para estar al 100% durante el día.
¿A qué edad una mujer se siente más cómoda estando sola que con pareja? Esto dice la psicología
¿Qué tan saludable es preparar papas en la freidora de aire?
Día Mundial Contra el Cáncer: ¿Cuáles son los tipos más comunes en Colombia?
Indican que no es recomendable que las personas se salten el desayuno o que desayunen tan tarde. El huevo, las frutas, el cereal y el pan, son algunos de los alimentos que se suele consumir en el desayuno.
En la nueva onda fitness, los usuarios suelen ver los ingredientes de todos los alimentos que consumen. Así como también se van por opciones más saludables en las preparaciones.
Una de las frutas más consumidas en las recetas es el banano, pues suele tener bastante potasio, fibra y vitaminas B6 y C.
“El banano es una excelente fuente de energía natural, ideal para consumir antes o después de hacer deporte, o incluso en las tardes cuando necesitas un empujón extra”, dijo Jaume Giménez, experto en nutrición de Nutritional Coaching, en el portal Cuídate Plus.
Cuatro razones para que evite usar su celular como despertador
Giménez describió que: “Su contenido en carbohidratos saludables y potasio lo convierten en un snack ideal para mantener tus niveles de energía sin recurrir a productos ultraprocesados”.
“Tiene un gran contenido en carbohidratos que el cuerpo puede absorber rápidamente para obtener energía y un índice glucémico moderado que ayudará a mantener los niveles de glucosa estables y así poder controlar los antojos de buena mañana, sobre todo de aquellos más dulces”, manifestó.
Asimismo, un estudio publicado en Advances in Nutrition destaca que es uno de los alimentos que tienen un alto contenido de fibra y carbohidratos, entonces es bueno para regular el apetito.
Igualmente, es importante que sepa que cuando una fruta está muy madura, su almidón se transforma en azúcares sencillos, como sacarosa, glucosa y fructosa.
¿Qué consecuencias tiene para la salud el decir groserías?
Mientras que cuando están muy verdes como el banano, es más difícil de digerir para el organismo.
