En la búsqueda constante por mejorar el bienestar y la salud, el descanso juega un rol crucial. Las dificultades para dormir afectan a millones de personas en todo el mundo, llevándolas a explorar diversas estrategias para alcanzar un sueño reparador. En este contexto, la inteligencia artificial ha surgido como un inesperado aliado para ofrecer soluciones prácticas y basadas en datos.
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Recientemente, ChatGPT, un chatbot desarrollado por OpenAI, compartió una serie de hábitos diseñados para mejorar la calidad del sueño. Estas recomendaciones, fundamentadas en investigaciones científicas, pueden ser integradas en la rutina diaria de las personas, ayudándolas a lograr un descanso más profundo y reparador.
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Conozca a continuación cuáles son los cinco tips para dormir mejor, según la IA:
