Gozar de una buena calidad de vida implica tener aliados que beneficien factores fisiológicos, sociológicos y emocionales. Uno de ellos es la actividad física, definido como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía.
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Su importancia es difundida en todos los campos. Recordarla y ponerla en práctica es una tarea que cada mes de abril se lleva a cabo desde la Organización Mundial de la Salud (OMS).
De acuerdo con el organismo, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad prematura más importante, y a ella se le atribuye el 9 % del total de las muertes a nivel mundial. En Colombia, esta cifra se eleva al 12,1 %, de acuerdo con datos del Ministerio de Salud y del Instituto Nacional de Salud. La OMS estima que se podrían evitar más de cinco millones de muertes anuales, si la población mundial fuese más activa.
Además, la carga de salud y económica de la inactividad física a nivel mundial es y será muy alta pues, entre 2020 y 2030, se producirán casi 500 millones de nuevos casos de enfermedades no transmisibles (ENT), prevenibles por demás, lo que superará unos costos de tratamientos de algo más de 300.000 millones de dólares.
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En Colombia, una de las redes que promueve esta iniciativa es la Red Colombiana de Actividad Física (Redcolaf), en compañía del Ministerio del Deporte y el Ministerio de Salud y Protección Social, con el lema ‘Disfruta siendo activo’, se transforma en una invitación a los colombianos para que realicen la actividad que les motive, con la intensidad que su condición física y estado de salud les permita.
Sentir comodidad al momento de ejecutar los ejercicios es uno de los pilares que destaca el endocrinólogo Iván Darío Escobar, para que estos se puedan convertir en un hábito.
'Difícilmente se lograrían los objetivos primordiales de la actividad física, como son el mejorar la salud física y mental de las personas, incluyendo la prevención de múltiples enfermedades, si las personas no sintieran empatía y placer con su práctica'.
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