Para comenzar un día con buena actitud algunas personas deciden motivarse viéndose frente al espejo. Con esta técnica buscan aumentar su amor propio y bienestar general que contribuirá al bueno manejo de las situaciones diarias que deba enfrentar.
Leer más: ¿A qué distancia debe dejar el celular al dormir para evitar su radiación?
De acuerdo con la Inteligencia Artificial, existen varias frases motivaciones que puede emplear en esta técnica, las cuales hablan de resiliencia, capacidad y fortaleza.
- “Soy suficiente”
- “Me acepto tal como soy”
- “Merezco amor y respeto”
- “Soy mi propia razón de sonreír”.
- “No necesito cambiar para encajar; el mundo se adapta a mi autenticidad”.
- “Soy capaz de enfrentar cualquier reto y superarlo”
- “Soy mucho, valgo mucho y merezco mucho”.
- “No importa cuántas veces fracases, debes seguir adelante”.
En qué consiste la técnica del espejo
De acuerdo con el portal ‘Psicología y mente’, cualquier persona puede padecer de baja autoestima, sin embargo, suele presentarse con mayor facilidad durante la adolescencia.
Le puede interesar: ¿Cuáles son los síntomas de la fiebre amarilla?
Además, explican que con la técnica del espejo se puede mejorar tu autoestima, ya que está basada en la observación personal y el entorno en que se desarrolla.
“Con la ayuda de un espejo podemos mejorar nuestra autoestima y, por medio de varias preguntas, podrás guiarte observándote, y haciendo tu propia introspección y expresando lo que ves en el espejo cuando te miras”, indicó el psicólogo Miguel Ángel Rizaldos para el portal especializado.
No olvide leer: Dormir en estas posiciones podría estar afectando la salud: abrazar la almohada o levantar los brazos, entre otras
Asimismo, recomienda algunas preguntas para realizarse cuando se mira al espejo.
- ¿Qué ves en el espejo?
- ¿Cómo es la persona que te mira desde el espejo?
- ¿Lo conoces?
- ¿Qué cosas buenas tiene esa persona?
- ¿Qué cosas malas tiene quien te mira desde el espejo?
- ¿Qué es lo que más te gusta de esa persona?
- ¿Cambiarías algo de la persona del espejo?
El experto señala que es importante reconocer las características positivas que tiene la persona para identificar cuál es la imagen que se tiene de sí mismo, cómo se percibe y qué impresión cree que da.
